YogaPilates Rückbildungskurs – Zeit für Körper,  Geist und eine starke Mitte

Zielgruppe: Frühestens 6 Wochen nach spontaner Entbindung und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt

Anmeldung: Bitte melden Sie sich direkt bei der kursleitenden Hebamme des jeweiligen Kurses an

Teilnehmerzahl: Maximal 10 Teilnehmerinnen

Kosten: 80 € Eigenanteil – die restliche Kursgebühr wird von der Krankenkasse übernommen

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt Ihres Kindes! In dieser besonderen Lebensphase dürfen Sie sich bewusst Zeit für sich nehmen – für Ihre Erholung, Ihr Wohlbefinden und die Stärkung Ihres Körpers.

Dieser YogaPilates Rückbildungskurs vereint die wohltuenden Elemente aus Yoga und Pilates und begleitet Sie sanft und effektiv auf Ihrem Weg der Rückbildung.

Warum Rückbildung so wichtig ist

Nach Schwangerschaft und Geburt hat Ihr Körper Großartiges geleistet – nun braucht er Unterstützung, um sich zu regenerieren. Besonders der Beckenboden, die Bauchmuskulatur und die Körpermitte wurden stark beansprucht. Eine gezielte Rückbildung hilft Ihnen, Ihre Körpermitte zu kräftigen, Haltungsproblemen vorzubeugen und Beschwerden wie Inkontinenz oder Rückenschmerzen langfristig zu vermeiden.

Was erwartet Sie im Kurs?

In diesem Kurs kombinieren wir die achtsame Praxis des Yogas mit der stabilisierenden Kraft des Pilates. Sie lernen, Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, stärken Ihre tief liegende Bauch- und Rückenmuskulatur und finden Zeit für sich – für Regeneration, Achtsamkeit und neue Energie im Mama-Alltag.

Besonderes Extra: Betreuung durch eine Hebamme mit Yogaausbildung

Der Kurs wird von einer erfahrenen Hebamme mit zertifizierter Yogaausbildung geleitet. Sie sind also bestens betreut – fachlich und menschlich.

Wann können Sie starten?

• Nach einer spontanen Geburt frühestens ab der 6. Woche
• Nach einem Kaiserschnitt frühestens ab der 8. Woche

Bitte klären Sie den optimalen Zeitpunkt mit Ihrer Hebamme oder Ärztin.

Gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit – für sich selbst und Ihre Gesundheit.

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Rückbildungsweg begleiten zu dürfen.